近日，北方高温天气强势来袭，中国气象局公共气象服务中心于6月15日18时发布今年首个高温中暑气象预报，较常年平均首发日期提早13天。

预计，今天白天，北京东南部、天津中西部、河北东部、辽宁西南部、山东北部、内蒙古东南部等地的部分地区易发生中暑（图中橘色区域）。

北京、天津、河北、辽宁西部、山东中北部、内蒙古西部和东南部、甘肃西北部等地较易发生中暑（图中黄色区域）。

△ 历年高温中暑首期发布日期

自2009年发布高温中暑气象预报以来，平均首发日期为6月28日，今年提早13天发布。

提醒大家需要采取积极有效的防暑降温措施，避免在日光下暴晒，避免高温时段或高温环境中的户外活动。

什么是中暑？

在高温环境下，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的改变，当这些变化超过人体可承受的限度时，就会带来不良影响，导致急性热致疾病，也就是中暑。

中暑有哪些先兆？

在高温环境下，当人出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38℃），可伴有面色潮红、皮肤灼热等症状时，说明出现了先兆中暑。

轻度中暑有哪些表现？

除先兆中暑的症状外，还会出现面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现，此时，说明出现了轻度中暑。

重度中暑有三种类型！

重度中暑按临床表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。

01

热痉挛

主要因高温引起大量出汗，水分和盐分丢失造成电解质平衡失调所致。表现为全身肌肉痉挛及剧烈疼痛，以腓肠肌最为明显，痉挛一般呈对称性，时而发作，时而缓解，轻者不影响工作，患者神志清醒，体温多数正常。

02

热衰竭

主要因高温引起外周血管扩张和大量失水，造成循环血量减少而致，起病迅速。表现为头晕、头疼、心慌、多汗、口渴、恶心、呕吐，随后出现皮肤湿冷、面色苍白、晕厥、血压短暂下降，体温多不升高。老年人或心血管疾病患者出现热衰竭的比例较高。

03

热射病

多数患者起病急，少数有前驱期，表现为无力、头疼、头晕、恶心、呕吐和多尿。典型症状为急骤高热、体温常在40℃以上，皮肤干燥、灼热而无汗，伴有不同程度的意识障碍等，如体温超过41℃且持续时间较长，可合并多脏器功能衰竭和弥散性血管内凝血，预后较差。

中暑了如何急救？

先兆中暑时应及时将患者运送到阴凉通风处，补充水分和盐分，短时间休息后症状即可消失。对于中暑确诊患者必须立即脱离高温作业环境，送医疗机构进行治疗。

如何才能不中暑？

百治不如一防，如何在高温天气中预防中暑呢？

我们为你准备了一份防范指南，愿你平安度夏！