中耳平衡技巧是一个潜水员必备的最基本技能。

掌握以下十个平衡耳压的小技巧，能有效帮助均衡鼻窦和中耳空间与外部环境之间的压力，避免潜水的时候耳朵受伤。

No.1 “啪”的信号一响

在登上潜水船之前，尝试反复吞咽唾沫，直到两耳传来“啪”或“咯”的响声——双耳的耳咽管打开的信号。

No.2 尽早做耳压平衡

在即将进行潜水的数小时之前，就可以开始每隔几分钟做一次轻微的耳压平衡了。

在潜水之前及早地开始均衡耳压，对整个潜水过程保持耳压平衡有极大的帮助，并能有效地降低在下潜初期遇到的耳朵堵塞的可能性。

在两次潜水的间隙，嚼口香糖也对平衡耳压有一定帮助。

No.3 在水面做耳压平衡

预先在水面上进行中耳加压，是顺利地完成最初阶段的下潜的关键。

但需要注意的是，由于耳咽管的宽窄因人而异，预先水面加压的技巧可能并不适用于所有人，如果想尝试在水面进行预先中耳加压，切记要轻柔缓慢地进行。

No.4 下潜时，脚先行

耳咽管中的空气一般趋于上升趋势，同时，咽管内的粘液却保持向下流的趋势。科学研究表明，采取瓦尔萨尔瓦（捏鼻子鼓气）加压法进行中耳加压，当处于一个头朝下的姿势时，相比起头朝上，需要用150％的力量来完成中耳加压动作。

No.5 伸一伸脖子

在水下也要尽可能地伸展脖子，这有助于打开耳咽管。

No.6 利用好绳子

潜水时注意利用好锚或是绳子，更精确地控制好自己下潜的速度，避免因下潜太快而来不及做平压。特别是对经验较少的新晋潜水员而言，如果单凭个人感觉下降，速度有可能比所意识到的快很多。

在下潜时明显感受到耳朵受压时，利用好绳子迅速停止下降趋势，有效地降低双耳受气压伤的可能。

No.7 注意保持

在潜水的时候，注意保持做耳压平衡，更好的状态是，试图在中耳与外部环境之间保持一个轻微的正压力。

No.8 感到疼痛请立即停止

切记不要试图在耳朵疼的时候，用力加压做耳压平衡。此时，耳咽管有可能已经因为与外界环境的压力差而堵塞，强行用力加压的后果只能是气压伤。

所以在潜水的时候，如果耳朵开始感到疼痛，最先应该做的是缓缓上升，然后再试一次平衡耳压。

No.9 耳压平衡忌烟酒

抽烟和喝酒是两大粘膜刺激因素，能导致耳咽管产生更多粘液并堵塞。

No.10 保持面镜的干净清洁

保持面镜的干净、清洁，能有效地避免海水呛进鼻子，从而防止刺激粘膜并堵塞耳咽管。

对于刚接触潜水的初学者，在水下做耳压平衡有一定难度。但耳压平衡技巧，是一个可以随时随地、想练就练的水肺潜水技巧。因此，可以在闲暇时站在镜子前练习，观察自己的咽喉部肌肉运动，熟能生巧。